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年齢＝デブ歴なたらこですが、ムスメのために健康になることを決意し、糖質制限を始めて2か月半が経ちました。
糖質制限を始めて2ヶ月半で、体重は4キロ減。
これが多いのか少ないのかよくわかりませんが、ダイエットが目的ではなかったし、あれだけ食べてて体重が減るなら満足です。
体力をつけるためにトイレで筋トレ始めました
糖質制限でせっかくタンパク質を山のように摂っているので、せっかくだからちょっとだけ筋トレをしようと思い、購入したのがこちら。
ハイパーメディアクリエイターの高城剛さんがおすすめしていたので。
- 作者: 竹下雄真
- 出版社/メーカー: 世界文化社
- 発売日: 2017/09/21
- メディア: 単行本
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1日1分間スクワットをすればいいだけ、という超単純なメソッドです。
たらこも過去にスクワットダイエットにハマったことがあり、そのときは成功したので効果はわかっていました。
問題は、いつやるか
最初は寝る前にやろうとしたのですが、意外と忘れるんですよね。
アラームをかけるのもいいかもしれません。
たらこがおすすめするのはトイレで1分間スクワットをする、というもの。
トイレに行くたびにやれば効果倍増だし、あの姿勢が便座に座る姿勢に似ていて、意外と忘れずに思い出すんです。
お金も時間もかからないし、体力つくし、おすすめです！
- 作者: 竹下雄真
- 出版社/メーカー: 世界文化社
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