ゆるい糖質制限を9カ月続けたら9キロ痩せてびびった

ゆるい糖質制限ってどの程度ゆるいの？

ライザップに通ってた人から聞いた話だと、にんじんやトマトもNGとのこと。

たらこはそこまではちょっと・・・と思ったので、主食（米、麺、パン）とじゃがいも、かぼちゃ、お菓子、ジュースを断って、それ以外はOKとしています。
とんかつのような衣のついた揚げ物もOK。はがれた衣までは食べないけど、あえてはがしはしません。

2ヶ月間前に茶道を始めたこともあって、和菓子をちょこっとならOKとしています。
（一部だけど）お菓子解禁はリバウンドしないか結構ドキドキだったのですが、意外と自制心も変わらず続けられています。

ゆるゆる糖質制限を９ケ月続けた成果

結果どの程度痩せたかというと

体重：マイナス8.8キロ
体脂肪：マイナス7.9%
9ヶ月間でこれだけ減りました。
もともとかなり太っていたのもあるんですが、服のサイズは1～２つくらいダウンしました。

運動はしているのか？

ジムに通ったりというのは一切していません。
ただこの２ヶ月はなるべく歩くようになりました。汗だくになるのが困りますが。

おなかがまだ出てるので、腹筋を追加しようかと考えているところです。

体が健康になると精神も健康になる

もともとダイエット目的ではなく、糖尿病予防として糖質制限を始めたので、痩せたのはラッキーという程度。

でも意外だったのは、体が軽くなったせいか、気持ちも明るくなったような気がします。
なんとなく頭もすっきりするような。少なくとも午後一に眠いということはありません。

いいことづくめな糖質制限ですが、悩みもあります。
それはまた次回・・・

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