★★このブログで紹介しているものはリンクからAmazonや楽天に飛んで購入できます。★★

フェイスブックしてますか？
たらこは中毒と言えるレベルで投稿も閲覧もするヘビーユーザーでした。

でもね、やめなきゃやめなきゃってずっと思ってたんです。
ただでさえフルタイムで働いて家事もやって、ムスメと過ごす時間は少ないのに、ムスメといるときもiPhoneが手放せないんです。

これは病気だ、と思いました。
せめてFacebookをやめれば、だいぶマシになります。

悪い習慣をやめるにはハードルを課す

行動心理学の本を読むと、悪い習慣をやめたい場合には、ハードルを課したり、代替行動（タバコを吸う代わりに飴をなめるとか）を設定して、その行動に移しづらくすると良いそうです。

Facebookという悪習慣をやめるためにアプリを削除した

そこで、思い切ってFacebookアプリをiPhoneから削除したんです。
Facebookメッセンジャーで連絡し合っていたオットには、LINEに乗り換えてもらうようお願いしました。

スポンサード　リンク

フェイスブックはアプリを削除すれば見る時間を減らせる

効果はてきめんでした。
今もブラウザからログインして見たり投稿したりはしますが、その一手間がハードルになって、Facebookにログインする回数も時間もグッと減ったのです。

おかげで本を読んだり家事をしたり、ムスメと遊ぶ時間が生まれました。
そもそも家でFacebookにログインすることもあまりなくなりました。

次は何のアプリを削除して時間を作ろうか

Facebook断ちはほぼ成功したので、次はメルカリ断ちをしたいと考えています。

とはいえメルカリは貴重な断捨離兼お小遣い稼ぎのツールなので、削除するつもりはないのですが、今販売中のものが売れたら、アクセスしづらいフォルダに入れてしまおうと考えています。

SNSは便利だけど、コントロールされてはいけない

たらこはハマりやすい性格なので、気をつけないとSNSに生活をコントロールされてしまうことがわかりました。

そもそも手を出してない方は大正解。
このまま使わないでいてくださいね。