美容・健康

レジリエンスを鍛えるために感謝日記を瞬間日記アプリで始めたよ

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感謝日記って聞いたことありますか?
レジリエンス(ストレスからの回復力)を鍛えるために、寝る前に今日あった良かったこと、感謝したいことを3つ書き出す、というシンプルな方法です。

たらこは感謝日記を書こうと手帳を購入したのですが、もともと紙の手帳を使わないので続かない。
良いアプリはないかなーと思ってたんですが、見つけました。

瞬間日記という無料アプリです。

瞬間日記 (Moment Diary)

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  • Utagoe Inc.
  • ライフスタイル
  • 無料

メモを140字残せて日付が入る、というシンプルながら感謝日記には十分な機能を備えています。
当分はこれで続けてみたいと思います。

レジリエンスについて知りたい方はこの2冊がおススメ。

世界のエリートがIQ・学歴よりも重視! 「レジリエンス」の鍛え方

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マンガでやさしくわかるレジリエンス

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  • 作者: 久世浩司,松尾陽子,朝戸ころも
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2015/10/24
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