ワーママのつぶやき

コロナ疲れの皆さんへ。ワーママがやったこと

ワーキングマザーの皆さん、コロナで心を病んでいませんか。2週間前、私はかなり病んでました。

そんな私も、今はだいぶ気持ちが楽になりました。

病んでいた2週間前と、置かれている環境は何も変わっていません。ただ気持ちの持ちようが変わりました。

私が何をしたのか、悩んでいる方の参考になれば幸いです。

私の状況

私は新一年生を持つワーキングマザーです。オットとムスメと3人暮らしです。

導入は遅かったですが、在宅勤務をさせてもらえています。オットも基本は在宅勤務をしています。比較的恵まれた環境だと思います。

私とムスメは喘息持ちで、毎日服薬とステロイド吸入をしています。コロナにかかった場合は悪化しやすい高リスク者です。

私がコロナに振り回されないようにやめたこと

2週間前、私は異常なくらいコロナを怖がっていました。常にネットでコロナの情報を探してみていました。

そんなときに『七つの習慣』でいうところの「影響の輪」の話を思い出したんです。

完訳 7つの習慣 人格主義の回復

完訳 7つの習慣 人格主義の回復

スティーブン・R・コヴィー
1,650円(10/12 07:07時点)
発売日: 2013/08/30
Amazonの情報を掲載しています

マンガ版のほうが読みやすいです。おすすめ。

まんがでわかる 7つの習慣

まんがでわかる 7つの習慣

1,067円(10/12 07:07時点)
Amazonの情報を掲載しています

コントロールできることだけに集中する

影響の輪とは、要するに自分自身がコントロールできることを指します。しかし人間はコントロールできない「関心の輪」にばかり関心を寄せてしまう。

それよりも自分がコントロールできること、変えられることに集中しましょう、という話です。

そのことを思い出して、この状況で自分にできることを考えました。

  1. コロナに関する情報量を制限する
  2. 在宅勤務で増えた家族との時間を大切にする
  3. 栄養価の高い食事をとる
  4. 家をきれいに整える
  5. できるだけ運動する
  6. 在宅勤務環境を整える

コロナに関する情報量を制限する

これがタイトルにあったニュースを見ないことにつながります。コロナに関する情報やニュースアプリを見ない。その時間を教育系Youtubeの視聴に振り替えました。

おすすめのYoutubeチャンネルはこちら。

小学生の子どもがいるワーママが視聴している動画チャンネル(大人向け)何度かお話しているのですが、わが家にはテレビがありません。そのこと自体には今のところ満足しています。 https://taraco...

在宅勤務で増えた家族との時間を大切にする

在宅勤務をしている方はこれを実感していると思います。子育てと在宅勤務の両立は非常に大変です。でもね、私、ムスメが保育園時代にこんなことをずっと悩んでいたんです。

たらこ
たらこ
私は何秒、この子の目を見つめることができただろう

その時に比べたら、今ってめちゃめちゃ幸せです。自分が恵まれていることを感謝しよう、と思うようになりました。

栄養価の高い食事をとる

在宅勤務のおかげで料理をする時間も増えました。以前は外食やお惣菜も使いまくっていましたが、在宅勤務中はなるべく自炊するようにしています。

というか、実際は同じく在宅勤務中のオットが料理してくれることが多いです。私よりも圧倒的に上手なので。ありがたやありがたや。

家をきれいに整える

以前は月6回、家事代行サービスをお願いしていましたが、今は在宅勤務中なのでお休みしています。担当の方が高齢で遠くから通ってくださっているので、その方のためでもありますし、私自身も少しでもリスクを下げたいという気持ちもあります。

オットは料理以外の家事はまったくやらないし、オットもムスメも散らかし放題なので、私の家事負担は圧倒的に増えました。でも、散らかるところはだいたい決まっているので、できるだけ夜にはリセットするようにしています。(といっても床にごみやおもちゃが落ちていないようにする、という程度です)

できるだけ運動する

在宅勤務中の大きな悩みのひとつが運動不足です。少しでも運動不足を解消するために、スタンディングデスク、バランスボード、SIXPADフットフィット、ステッパーを購入しました。

コロナで在宅勤務になったのでスタンディングデスクを自作してみた 私の会社も緊急事態宣言に伴い、一部在宅勤務が認められるように。これは本当にありがたい。 しかしここで問題が。私は通勤時にできるだけ...
在宅ワークの運動不足解消にシックスパッド フットフィットを導入してみた在宅勤務で絶賛運動不足中のたらこです。今日の歩数、19時の時点で1000歩。 こりゃーやばいということで、スタンディングデスクを導...
在宅ワークの運動不足対策に、ステッパーを買ったら超良かった話緊急事態宣言の延長が発表され、在宅ワーク生活も1ヶ月延長になりそうです。それはつまり、運動不足期間も延長するということ。 すでに1...

在宅勤務環境を整える

より快適に在宅ワークができるよう、上に記載した運動不足解消グッズに加え、外部モニターを購入しました。

ほかにもノイズキャンセリングヘッドホンなど、あってよかったものがあるのでまとめてみました。

リモートワークにあってよかったもの4選完全ではないもいのの、私の会社でもリモートワークが開始されました。 そこで、在宅勤務にあってよかったものを紹介したいと思います。 ノ...

コロナで心をやられないためのまとめ

まとめると、ニュースを見ない。そして自分が変えられることをとことん変える。

その2つに限ります。そして私は今、この状況を楽しむとまではいかないものの、苦しさはなくなりました。

私の経験や考え方が参考になれば嬉しいです。