美容・健康

糖質制限を始めて10カ月で10キロやせてた件

年齢=ダイエット歴なたらこです。
これまで様々なダイエット法を試してきましたが、一番効果があったのが糖質制限ダイエットでした。

自分で感じるような副作用もないし、おなかがすいてひもじい気持ちにもならない。
それなのに10カ月で10キロやせることができました。

無理しすぎない糖質制限

たらこの糖質制限はちょっと緩めなので、トンカツとか餃子くらいなら食べちゃいます。
主食となるような米、麺、パン、じゃがいもを避ける程度です。

茶道のお稽古中は和菓子も食べちゃいます。
そのときは糖質の吸収を抑えるメタバリアを飲むようにしています。

スーパー糖質制限食にしていない理由は、万が一の副作用が怖いからです。
理論的には糖質制限は健康に良いとはわかっているのですが、あまり変化が大きすぎても怖いかなと。

そんな適当な糖質制限でも、おなかいっぱい食べても、10カ月で10キロやせました。
具合が悪くなることもないので、ワーキングマザーにもぴったりなダイエット方法だと思います。

糖質制限食のレシピはこちらの本が参考になります。
子ども向けの糖質制限の本ですが、レシピが豊富です。

糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ ― 成績&集中力アップ! もう「勉強しなさい! 」は言わなくてOK

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Kindle Unlimitedで無料で読める、糖質制限本はこちら。
たらこはこの本がきっかけで糖質制限を始めました。

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)

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