ワーキングマザーの皆さん、コロナで心を病んでいませんか。2週間前、私はかなり病んでました。
そんな私も、今はだいぶ気持ちが楽になりました。
病んでいた2週間前と、置かれている環境は何も変わっていません。ただ気持ちの持ちようが変わりました。
私が何をしたのか、悩んでいる方の参考になれば幸いです。
私の状況
私は新一年生を持つワーキングマザーです。オットとムスメと3人暮らしです。
導入は遅かったですが、在宅勤務をさせてもらえています。オットも基本は在宅勤務をしています。比較的恵まれた環境だと思います。
私とムスメは喘息持ちで、毎日服薬とステロイド吸入をしています。コロナにかかった場合は悪化しやすい高リスク者です。
私がコロナに振り回されないようにやめたこと
2週間前、私は異常なくらいコロナを怖がっていました。常にネットでコロナの情報を探してみていました。
そんなときに『七つの習慣』でいうところの「影響の輪」の話を思い出したんです。
マンガ版のほうが読みやすいです。おすすめ。
コントロールできることだけに集中する
影響の輪とは、要するに自分自身がコントロールできることを指します。しかし人間はコントロールできない「関心の輪」にばかり関心を寄せてしまう。
それよりも自分がコントロールできること、変えられることに集中しましょう、という話です。
そのことを思い出して、この状況で自分にできることを考えました。
- コロナに関する情報量を制限する
- 在宅勤務で増えた家族との時間を大切にする
- 栄養価の高い食事をとる
- 家をきれいに整える
- できるだけ運動する
- 在宅勤務環境を整える
コロナに関する情報量を制限する
これがタイトルにあったニュースを見ないことにつながります。コロナに関する情報やニュースアプリを見ない。その時間を教育系Youtubeの視聴に振り替えました。
おすすめのYoutubeチャンネルはこちら。
在宅勤務で増えた家族との時間を大切にする
在宅勤務をしている方はこれを実感していると思います。子育てと在宅勤務の両立は非常に大変です。でもね、私、ムスメが保育園時代にこんなことをずっと悩んでいたんです。
その時に比べたら、今ってめちゃめちゃ幸せです。自分が恵まれていることを感謝しよう、と思うようになりました。
栄養価の高い食事をとる
在宅勤務のおかげで料理をする時間も増えました。以前は外食やお惣菜も使いまくっていましたが、在宅勤務中はなるべく自炊するようにしています。
というか、実際は同じく在宅勤務中のオットが料理してくれることが多いです。私よりも圧倒的に上手なので。ありがたやありがたや。
家をきれいに整える
以前は月6回、家事代行サービスをお願いしていましたが、今は在宅勤務中なのでお休みしています。担当の方が高齢で遠くから通ってくださっているので、その方のためでもありますし、私自身も少しでもリスクを下げたいという気持ちもあります。
オットは料理以外の家事はまったくやらないし、オットもムスメも散らかし放題なので、私の家事負担は圧倒的に増えました。でも、散らかるところはだいたい決まっているので、できるだけ夜にはリセットするようにしています。（といっても床にごみやおもちゃが落ちていないようにする、という程度です）
できるだけ運動する
在宅勤務中の大きな悩みのひとつが運動不足です。少しでも運動不足を解消するために、スタンディングデスク、バランスボード、SIXPADフットフィット、ステッパーを購入しました。
シックスパッド フットフィット(SIXPAD Foot Fit) MTG【メーカー純正品 ［1年保証］】歩く力を鍛える ※ジェル…
在宅勤務環境を整える
より快適に在宅ワークができるよう、上に記載した運動不足解消グッズに加え、外部モニターを購入しました。
ほかにもノイズキャンセリングヘッドホンなど、あってよかったものがあるのでまとめてみました。
コロナで心をやられないためのまとめ
まとめると、ニュースを見ない。そして自分が変えられることをとことん変える。
その2つに限ります。そして私は今、この状況を楽しむとまではいかないものの、苦しさはなくなりました。
私の経験や考え方が参考になれば嬉しいです。
